چرا و چطور باید نه بگوییم؟

قدرت نه گفتن | نه

چرا و چطور باید نه بگوییم؟

اگر برایتان جالب بوده که چرا از عبارت قدرت نه گفتن استفاده کردیم، با این مطلب مدیرتکتاز همراه باشید.قدرت نه گفتن | دخترک نه گو
پیش تر در مطلبی به عنوان نامه ای به بیست سالگی، یکی از مواردی که ذکر شده بود،
“نه گفتن” بود.

خوشمان بیاید یا نه در جامعه ای زندگی می کنیم که برخی چیزها بخشی از فرهنگمان شده
است. یکی از این موارد در نظر گرفتن احساسات نفر مقابل است. که بعضا منجر می شود که
حرف ها و خواسته های خود را به صورت صریح مطرح نکنیم. چرا که از خدشه دار شدن
احساسات طرف مقابل می هراسیم. در ضمن تعارفات و در لفافه حرف زدن هم بخشی از نتایج
این رفتار ما ایرانیان است.

در این جامعه حفظ نقاب خوب بودن برایمان هزینه هایی در پی دارد. که یکی از آن ها بله گفتن
به خواسته های دیگران است. این در حالی است که نه گفتن یکی از حقوق طبیعی ما است. ولی اغلب ما متاسفانه آن را نادیده می گیریم.

در این مطلب به مواردی خواهیم پرداخت که قدرت نه گفتن را در شما افزایش می دهد:

نقاط ضعف خود را بشناسید

قدرت نه گفتن | زنجیر ضعیف

 

هر کدام از ما در برابر بعضی چیزها، خود را می بازیم. برای مثال ممکن است شما با دیدن گریه
شریک عاطفی اتان کاملا به هم بریزید. یا ممکن است در برابر اصرار والدین نتوانید مقاومت کنید. یا وقتی رئیستان سرتان داد می زند، کاملا شل شوید. نقاط ضعفتان هرچه که هست، آن ها را شناسایی کنید.

معمولا اطرافیانمان با استفاده از این نقاط ضعف، نه های ما را تبدیل به بله می کنند. آن ها زنجیر
مقاوت ما را به راحتی با استفاده از همین نقاط ضعف می شکنند. پس یکی از مهمترین مراحل
برای تقویت قدرت نه گفتن، شناخت نقاط ضعف است.

با تحلیل روابط خود با دیگران، نقاط ضعفی که علیه شما استفاده می کنند را شناسایی کنید.

برای مثال خود من در زمانی که باید به یک رابطه اشتباه خاتمه می دادم، با دیدن گریه طرف
مقابل، کاملا موضع خود را تغییر دادم. این رابطه تا جایی ادامه پیدا کرد که هر دو طرف با خاطرات
بسیار بد از همدیگر جدا شدیم.

تمرین: در زیر همین مطلب، نقاط ضعفی که برای تضعیف قدرت نه گفتن شما، علیه اتان به کار می رود را نام ببرید.

 

ذهنیت خود را عوض کنید

قدرت نه گفتن | انگشتان رفیقگاهی اوقات وقتی می خواهیم به درخواست کسی نه بگوییم، احساس می کنیم با این کار، نوعی بدی یا
دشمنی در حق وی کرده ایم. این را بدانید که جواب شما به درخواست یک نفر، نه بوده است و این به معنی
مشکل شما با وی نمی باشد. نیاز نیست مساله را شخصی کنید و دچار عذاب وجدان شوید.

خیلی اوقات یک نه به جا باعث می شود روابط بهتر و پایدارتری با اطرافیان داشته باشید. بار روانی ای که با یک
بله ناخواسته بر خود تحمیل می کنید، بر آینده روابطتان بی تاثیر نخواهد بود.

 

این چندکار را انجام ندهید

موکول به بعد

اگر از همین الان می دانید که جوابتان نه است، لطفا با احساسات و وقت طرف مقابل بازی نکنید. برای مثال یکی از دوستانتان از شما مبلغی قرض
می خواهد و شما به هر دلیلی نمی خواهید این مبلغ را به وی قرض دهید. ولی به وی می گویید تا یک هفته صبر کند، احتمال دارد بتوانید کمکش کنید. یا
پسری به دختری ابراز علاقه می کند و دختر از همین الان می داند که جوابش منفی است ولی به هر دلیلی جواب سر راست به پسر نمی دهد.

آوردن بهانه

اگر به هر دلیلی جوابتان نه می باشد، لطفا یا توضیحی ندهید یا محکم ترین و واقعی ترین دلیل خود برای نه گفتن را ابراز کنید و بهانه های الکی نیاورید. زیرا ممکن است فرد در جواب آن بهانه ها راه حلی توصیه کند و در نهایت یا مجبور به اعتراف دلیل اصلی شوید یا بله بگویید.

کوتاه آمدن

اگر با دیدن یا شنیدن چیز خاصی از طرف مقابل خود را می بازید، از همان اول نه نگویید. برای مثال شریک عاطفی اتان پیشنهاد می دهد که به رستوران
بروید ولی شما می گویید نه و بعد او تو خودش می رود و بعد شما می گویید بله!

بهبود اوضاع

قدرت نه گفتن | قلب شکستهبعضی اوقات با عجله بعد از گفتن نه شروع به معذرت خواهی و ذکر دلایل و غیره می کنیم. کمی صبر کنید و
واکنش طرف مقابل را بسنجید و بعد وارد مرحله بعدی شوید. در ضمن اگر جزو افرادی هستید که خیلی برایتان
مهم است که دیگران چگونه راجع به شما فکر می کنند، می توانید برای نه گفتن هایتان ساختاری دیگران
پسند! طراحی کنید تا عذاب وجدان هم نگیرید.

 

برای مثال فرض کنید همان پسری که به دختری ابراز علاقه کرده بود با این واکنش مواجه شود:

تو خیلی شجاعی که این قدر راحت آمدی و حست را بیان کردی. خیلی از آدم ها چنین توانایی ای ندارند و من مطمئنم که این خصلت در موفقیتت نقش چشمگیری خواهد داشت. من به شخص دیگری علاقه مندم و به همین دلیل نمی توانم درخواستت را بپذیرم. امیدوارم در زندگیت موفق باشی.

 

البته این فقط یک مثال برای این بود که بدانید الزاما نه گفتن قرار نیست چیز خیلی وحشتناکی باشد و بعضی اوقات می تواند تبدیل به یک خاطره یا دوستی ماندگار بشود.

 

قدرت نه گفتن با تمرین کردن

از همین لحظه شروع کنید. درخواست های کوچکی که رد کردنشان برایتان بار عاطفی زیادی ندارد و تمایل و شرایط انجامشان را ندارید، رد کنید. در نهایت باید به جایی برسید که فقط در صورتی از کلمه بله استفاده کنید که واقعا خودتان بخواهید.

نکات پایانی

برخی از بله های بیجایی که در زندگیمان می گوییم ما را به شدت از مسیرمان پرت می کند و مدت ها طول می کشد تا خسارتش را جبران کنیم. آن هم اگر جبران شدنی باشد.

نه شنیدن یکی از مهارت های لازم در فروش و زندگی است و داشتن این مهارت می تواند کمک زیادی در طول زندگی باشد. زیرا می تواند باعث قوی تر شدن افراد شود. پس در ذهنتان باشد که با هر نه ای که می گویید به طرف مقابلتان کمک کرده اید که قوی تر شود.

 

امیدوارم خواندن این مطلب برایت مفید بوده باشد.

خوشحال می شویم تجربیات خودتتان در مورد نه گفتن را با ما و دوستان دیگر به اشتراک بگذارید.

 

1 دیدگاه برای “چرا و چطور باید نه بگوییم؟

  1. اشتراک‌ها: نامه ای به بیست سالگی | اگر بین بیست تا سی سالگی قرار داری، این نامه رو بخون | مدیر تکتاز

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *